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腰痛の原因と予防
腰痛の原因のひとつとして挙げられるのは、脊椎の歪みです。
運動機能や体を支えている脊椎は、姿勢の悪さや日常の生活動作習慣によって歪んでしまいます。
たとえば肥満や腹筋の衰えなどにより体重を支えるバランスをとるために…。また、体が硬いため、動作の際に腰に負担のかかる姿勢になってしまう…など。
デスクワークが増え、歩くことが少なくなった現代、若者の中でも腰痛患者が増えるのは当た 特に姿勢の悪さからきている腰痛に対しては、いろいろな腰痛治療をほどこしても、姿勢が悪ければまたすぐに腰が痛くなってきてしまいます。正しい姿勢を身に付けることが一番の予防・対策になるのです！
正しい姿勢を身に付けることが一番の予防・対策になるのです！
運動機能や体を支えている脊椎は、姿勢の悪さや日常の生活動作習慣によって歪んでしまいます。
たとえば肥満や腹筋の衰えなどにより体重を支えるバランスをとるために…。また、体が硬いため、動作の際に腰に負担のかかる姿勢になってしまう…など。
デスクワークが増え、歩くことが少なくなった現代、若者の中でも腰痛患者が増えるのは当た 特に姿勢の悪さからきている腰痛に対しては、いろいろな腰痛治療をほどこしても、姿勢が悪ければまたすぐに腰が痛くなってきてしまいます。正しい姿勢を身に付けることが一番の予防・対策になるのです！
正しい姿勢を身に付けることが一番の予防・対策になるのです！
五十肩
五十肩は、いわゆる肩こりではありません。正式名称は「肩関節周囲炎」と言い、4～50歳代に多く診られる事からそう呼ばれています。
いったん症状が出ると、衣服の脱ぎ着もできない、背中がかけないなど、単なる肩の痛みとは言っていられないほど、日常生活に支障をきたすようになる厄介な病気です。
発症した時に家でできる対処法としては、
過度な運動は避け、長時間同じ姿勢を取らず、毎朝晩ストレッチ
を行い、予防に努めましょう。
いったん症状が出ると、衣服の脱ぎ着もできない、背中がかけないなど、単なる肩の痛みとは言っていられないほど、日常生活に支障をきたすようになる厄介な病気です。
発症した時に家でできる対処法としては、
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- 痛みが出ている場所への15分以上のアイシング。
（保冷剤やアイスノンは凍傷になる恐れがあります
ので、必ず氷で行って下さい）
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- 炎症が強くなり痛みが増強する為、長時間の入浴を避ける。
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- 血流がよくなりすぎ痛みが増強する為、アルコールは控える。
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- 普段から痛みの出ない姿勢で保つこと。
過度な運動は避け、長時間同じ姿勢を取らず、毎朝晩ストレッチ
を行い、予防に努めましょう。